Välkommen till Marks TK där varje rörelse gör skillnad !
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
  • Logga in
    Vill du logga in som ledare/administratör?
    Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.
    Vill du logga in som medlem/målsman?
    Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play
Marks Tennisklubb
Tennis
Hem
Nyheter
Avgifter
Grupper
Kontakt
Sponsring
Om klubben
Tränarna
Grupper

Marks TK bedriver träning för ungdomar och vuxna på nivåer upp till gul/hård boll.

 

Om du har fyllt 6 år finns det möjlighet för dig att börja spela tennis. 

 

Vi har träningar ifrån tennisskola med röda filtbollar till vuxentennis med gula bollar. Merparten av träningarna är på kvällar och helger men även träning på dagtid kan erbjudas efter önskemål. 

 

Ungefärlig åldersfördelning i den olika grupperna:

 

RÖD boll ca 6-11 år, prova på tennis och träning för våra yngsta spelare

 

ORANGE boll ca 8-11 år, tennisträning med lite hårdare boll

 

GRÖN prick ca 10-15 år, tennisträning med den näst hårdaste bollen

 

GUL boll, träning med hård boll. För dig som är ca 15 år och uppåt har vi lite olika alternativ beroende på erfarenhet. Just nu har vi en damgrupp för nybörjare och en mixad kvällsgrupp för dem med mer erfarenhet. Under vissa perioder anordnar vi även lunchtennis på fredagar mellan klockan 12-13. Lunchtennisen är öppet för alla oavsett förkunskaper.

 

Om du är intresserad av att börja spela tennis hör av dig till oss via kansliet med ditt önskemål.

 

Mejla till kansliet@marksTK.se eller ring på 0763 - 11 26 00

Träningsgrupper VT 2025

Träningsgrupper och Abonemang VT 2025

Röd Boll

Spel med oversized boll i skum eller filt  som ofta har en röd markering. 

Är bollen en filtboll har den en studs som är 75% långsammare än en standardboll. 

Spelas oftast på kortsidan över minitennisnät.

 

Tekniska Mål, spelaren ska:

  • ha en grundläggande kunskap om vilka grepp man håller i forehand och backhand – East-grepp
  • ha sidan mot nät vid förberedelse/backswing
  • kunna utföra forehands och backhands där racket rör sig underifrån bollen, upp till träff, vidare upp mot avslut
  • kunna slå igenom ett fullt slag med god kontroll och balans
  • kunna skilja på raka slag och cross-slag, även på långa och kort slag
  • kunna utföra en ”halv serve” över huvudet med balans

Mål för bollkontroll, spelaren ska:

  • ha god kontroll vid racket och bollövningar
  • ha god kontroll vid spel med tränare
  • kunna kasta boll med kontroll samt fånga en kastad boll
Övriga mål, spelaren ska 
  • kunna starta en boll underifrån som är lätt för en spelare i samma ålder att returnera
  • lära sig att ta sig tillbaka till mitten (mitten bakom minibaslinjen) efter alla sina slag
  • kunna det mest grundläggande tennisreglerna t.ex. vad som är in/ut
  • visa god samarbetsförmåga vid spel med annan spelare 
 
Orange Boll

Spel med orange-gula bollar i normal storlek. 

Bollen har en studs som är 50% långsammare än en standardboll. 

Spelas på en kortare bana där baslinjen är mellan servelinjen & baslinjen.

 

Tekniska Mål, spelaren ska:

  • utföra forehand och backhand med rätt grepp – East-grepp
  • förbereda sig tidigt i forehand och backhand genom att vrida upp sidan i god tid innan sitt slag
  • utföra forehand och backhand topspin
  • skilja tekniskt på ett slag med överskruv och ett slag med underskruv
  • utföra en ”hel serve” med rätt grep och bra balans
  • utföra en forehand och backhandvolley med grundläggande teknik
  • utföra en smash med grundläggande teknik

Mål för bollkontroll, spelaren ska ha god teknisk kontroll vid spel:

  • rakt och cross
  • med tränare
  • med annan spelare
Övriga mål, spelaren ska:
  • veta vad ett attackslag är
  • kunna röra sig till bollen på rätt sätt t.ex. backa med sidan mot nät vid lång boll, springa till bollen med sidan mot nät
  • ha ett aktivt fotarbete vid spel
  • lära sig att utföra ett splitstep med rätt tajming
  • ha utvecklat en taktisk känsla för att röra sin motståndare både i sidled och djupled vid matchspel
  • ha tillräckligt med kunskap om tennisens regler för att klara av att spela en match på tid på en midibana utan domare.

Kriterier

  • Spelaren ska vara mottaglig för instruktion och fungera väl i grupp.
Grön Prick

Spel med bollar i normal storlek som har en grön prick på baksidan.  

Bollen har en studs som 25% långsammare än en standard boll. 

Spelas på en normalstor bana med vanlig baslinje.

 

Tekniska mål, spelaren ska kunna:

  • anpassa sin fotställning beroende till om bollen är djup eller kort (öppen, semiöppen eller rak fotställning)
  • anpassa sin racketförberedelse till om bollen är hög eller låg
  • tekniskt utföra ett offensivt slag när bollen är kort i banan (både höga och låga bollar)
  • skilja tekniskt på kort/lång cross samt kort/lång rak boll
  • utföra en slice med grundläggande teknik
  • utföra en serve med frånskjut från underlaget
  • slå en flack serve
  • slå en andra serve med slice eller kick
  • ha god kontroll vid serve i rätt ruta samt bra balans
  • tekniskt anpassa sin forehand och backhandvolley till om volleyn är hög eller låg.
  • utföra en stoppvolley med forehand eller backhandvolley

Mål för bollkontroll, spelaren ska ha god teknisk kontroll vid spel:

  • rakt och cross
  • med tränare
  • med annan spelare

Övriga mål, spelaren ska:

  • känna till tennisbanans olika taktikzoner, uppbyggnadszoner, attackzoner och avgörande zoner
  • känna till varför det är viktigt att spela bollen mycket cross
  • förstå teorin om spelets mitt ( både vid baslinjen och vid nätspel)
  • Spelaren ska kunna utföra en riktig match.

Kriterier

  • Spelaren ska vara mottaglig för instruktion och fungera väl i grupp.

 

Gul Boll

NIVÅ 1

Tekniska mål, spelaren ska kunna:

  • anpassa sin fotställning till om bollen är djup eller kort (öppen, semi-öppen och rak fotställning)
  • anpassa sin racketförberedelse till om bollen är hög eller låg
  • tekniskt utföra ett offensivt slag när bollen är kort i banan (både höga och låga bollar)
  • skilja tekniskt på kort/lång cross samt kort/lång rak boll
  • utföra en slice med grundläggande teknik
  • utföra en serve med frånskjut från underlaget
  • slå en flack serve
  • slå en andra serve med slice eller kick
  • ha god kontroll vid serve i rätt ruta samt bra balans
  • anpassa tekniskt sin forehand och backhandvolley till om volleyn är hög eller låg
  • utföra en stoppvolley med forehand eller backhandvolley

Mål för bollkontroll, spelaren ska ha god teknisk kontroll vid spel:

  • rakt och cross
  • med tränare
  • med annan spelare

Övriga mål, spelaren ska:

  • känna till tennisbanans olika taktikzoner uppbyggnadszoner, attackzoner och avgörande zoner
  • känna till varför det är viktigt att spela bollen mycket cross
  • förstå teorin om spelets mitt ( både vid baslinjen och vid nätspel)
  • kunna utföra en riktig match

 

 NIVÅ 2

Tekniska mål, spelaren ska:

  • uppfylla alla mål i tidigare grupper
  • utföra sin teknik i olika tempo och även på olika underlag
  • ha god kontroll på slice både vad gäller längd, placering och stoppboll

Mål för bollkontroll, spelaren ska utföra ett bollkontrolltest, antal slag under två min:

  • från baslinjen, mål 30–50 stycken
  • där en står vid nät och en på baslinjen, mål 30–50 stycken

Övriga mål, spelaren ska:

  • uppfylla alla mål i tidigare grupper
  • kunna taktiska mönster vid dubbelspel

Kriterier, spelaren ska:

  • på eget initiativ utföra uppvärmningsprogram
  • på eget initiativ spela tennis utanför den ordinarie träningen
  • delta i klubbens fysträning eller i samråd med tränaren bedriva den på egen hand.
  • spela i klubbens egna arrangerade tävlingar samt delta i klubbens serielag
  • visa stort intresse för tennis samt lyssna och följa tränarens direktiv
  • kunna ställa upp som domare ifall klubben behöver det

NIVÅ 3

Tekniska mål – samma som NIVÅ 2, mål för bollkontroll. Spelaren ska utföra ett bollkontrolltest, antal slag på 2 minuter

  • från baslinjen, mål 50–70 stycken
  • där en står vid nät och en på baslinjen, mål 50–70 stycken

Övriga mål, spelaren ska:

  • uppfylla alla mål i tidigare grupper och nivåer
  • kunna taktiska mönster vid dubbelspel
  • spela bra tävlingsdubbel med olika partners
  • kunna lägga upp en egen strategi i tävlingsspel baserat på vilken motståndare hen möter. Hen ska även kunna byta strategi under matchen om så krävs
  • kunna sköta en egen uppladdning inför matcher

Kriterier, spelaren ska:

  • ha hög ambition, inriktning och målsättning i tanke ord, handling och uppträdande
  • ha bra utvecklingsmöjligheter
  • på eget initiativ utföra uppvärmningsprogram
  • delta i klubbens fysträning eller i samråd med tränaren bedriva den på egen hand
  • på eget initiativ spela tennis utanför den ordinarie träningen
  • spela i klubbens egna arrangerade tävlingar samt delta i klubbens serielag
  • tävla regelbundet, cirka 1 gång/månad
  • ställa upp vid klubbens aktiviteter som domare, hjälptränare, sparring m.m
 
Följ oss på sociala medier
Sponsorer