|
|
Träningsteman tävlings/utvecklingsgrupper
vårterminen 2010
|
Vecka
|
Tennistema
|
Teknikdetaljer + övrig info
|
|
2
|
Komma igång vecka!
|
Vi kommer igång efter julledigheten. Fokus
på helheten, jobb med i stort sett alla slag.
|
|
3
|
Teknikträning grundslag, rörelseschema,
bollsäkerhet & bollplacering
|
Grundslagsperiod: Lobb, passerslag, inside out
forehand, inside in forehand, supercross
|
|
4
|
Teknikträning grundslag, rörelseschema,
bollsäkerhet & bollplacering
|
|
5
|
Teknikträning
Serve & Retur
|
Serve: 1:a serve, 2:a serve, slice-serve,
flack-serve, kick-serve,
Retur: Block-retur,
transport-retur, chip & charge
|
|
6
|
Teknikträning volley, slice + smash, attackslag
|
Volley, smash + sliceperiod: 1:a och 2:a
volley, halvvolley, stoppvolley och volleydrive, stoppbollar, offensiv och
defensiv slice,
|
|
7
|
Sportlov, ingen organiserad träning
|
Andra aktiviteter under sportlovet:
Individuella
½ timmar
|
|
8
|
Teknikträning volley, slice + smash, attackslag
|
|
|
9
|
Tempoträning, styr-spel, täcka 75% av banan
med forehand
|
|
|
10
|
Matchspelsövningar, spelmönster, singel &
dubbelträning
|
|
11
|
Teknikträning
grundslag, rörelseschema, bollsäkerhet & bollplacering
|
|
|
12
|
Teknikträning
Serve & Retur
|
|
|
13
|
Påsklov, ingen organiserad träning
|
Andra aktiviteter under påsklovet:
Individuella
½-timmar
|
|
14
|
Teknikträning volley, slice + smash, attackslag
|
|
|
15
|
Teknikträning volley, slice + smash, attackslag
|
|
|
16
|
Tempoträning, styr-spel, täcka 75% av banan
med forehand
|
|
|
17
|
Individuell vecka ( spelarna väljer sina
favoritövningar) + Matchspel
|
Matchspel:
Singel & dubbelträning
|
Träningsteman träningsgrupperna
vårterminen 2010
|
Vecka
|
Träningstema
|
|
2
|
Komma igång vecka, komma igång efter
juluppehållet.
|
|
3
|
Grundslag teknik & placering, bollsäkerhet
|
|
4
|
Grundslag teknik & placering, bollsäkerhet
|
|
5
|
Serve & returträning
|
|
6
|
Teknikträning volley, smash & attackslag
|
|
7
|
Sportlov, ingen organiserad träning
|
|
8
|
Teknikträning volley, smash, slice & attackslag
|
|
9
|
Tempoträning
|
|
10
|
Matchspelsövningar, singel + dubbelträning
|
|
11
|
Grundslag teknik & placering, bollsäkerhet
|
|
12
|
Serve & returträning
|
|
13
|
Påsklov, ingen organiserad träning
|
|
14
|
Teknikträning volley, smash & attackslag
|
|
15
|
Tempoträning
|
|
16
|
Matchspelsövningar, singel + dubbelträning
|
|
17
|
Individuell vecka (spelarna väljer sina
favoritövningar)
|
|