Uppladdningsläger inför grussäsongen i Båstad

Marks TK siktar högt inför grussäsongen

 
Torsdagen 24/4 åkte Marks TK på sitt traditionella uppladdningsläger inför grussäsongen i Båstad. Med på lägret var 14 spelare samt de tre ledarna Samuel Ekberg, Ove Seiboth och Inge Hjelm. Det var ett mycket glatt gäng som startade från hallen runt 9 tiden på morgonen. Det var även strålande väder vilket var mycket positivt.
Under första dagen genomfördes först ett fyspass. Passet började med att Inge tog med spelarna på en 20 minuters löprunda. Efter det var det stationsträning vilket avslutades med beslutssprint.


Hårdträning på fysen


Simon gör enbenshopp


Tessan i Jennifer i tuff kamp i beslutssprint


Cristian och Hampus i löpduell

Fysträningen avslutades sedan med fotboll. Vilket lag som gick segrande ur matchen får jag låta vara osagt.
 


Cristian visar prov på fin känsla


Samuel och Inge övervakar träningen

Klockan 4 var det dags för det första tennispasset. Banorna var i topptrim och det var strålande sol. Det var debut på gruset för flera av spelarna i klubben. Huvudtemat på träningen var inspelning på underlaget. Glidteknik var även något som vi jobbade på under första tennispasset.

 


Hampus rör sig graciöst på banan


Robin efter genomfört forehandslag


Simon in action


Pontus fokuserad på banan


Andreas rör sig med lätta fötter


Hampus studerar sin slagna forehand


Carros genomföljning i backhand


Stilstudie på Tessans forehandslag


Jennifer studsandes på banan


Melker redo för grundslag


Christian studerar sin motspelare


Samuel samtalar med hela gruppen

Dagen avslutades med middag. Det skulle vara släckt i rummen klockan 22:00 på kvällen eftersom nästa dag inleddes med morgonjogging 06:30. Inge tog med spelarna ned till stranden på jogging i ungefär 20 min. Det var mycket nyttigt då kroppen vaknade till liv.
En mycket tuff dag väntade spelarna med tennisträning klockan 08:00 på morgonen. Ungefär hälften av alla spelare blev videofilmade i 5 minuter av kameramannen Inge. Detta användes till teknikanalys senare under lägret. Detta följdes upp med ett mycket krävande fyspass på stranden med intervallträning samt trapplöpning på Centercourten.

 


Andreas har täten i 15-15


Christian flåsandes melker i nacken


Simon med snabba fötter uppför trapporna


Carro löpandes uppför trapporna


Jennifer tätt följt av Tessan


Hela gänget samlat efter fysträningen


Tuff kamp i stafetten


Cristian ålandes fram i stranden


Tessan och Jennifer har koll på läget

  

Senare på dagen var det åter dags för tennisträning. Då blev de återstående spelarna videofilmade. Dagen avslutades med fotbollsträning och innebandy samt middag.
Under lördagen var det inte riktigt lika fint väder som de tidigare dagarna. Regnet låg i luften men vi hade tur att kunna spela båda våra tennispass utomhus på grus. Under kvällen var något av lägrets höjdpunkt. I par om två och två eller tre och tre var det teknikanalyser. Alla spelare fick se det som videofilmats tidigare under lägret på sig själv. Tränarna lämnade feedback på tekniken, vad som redan gjordes riktigt bra och vad som kunde utvecklas mer och jobbas på. Detta var mycket nyttigt för såväl spelare som tränare. Videokamera är ett enormt bra hjälpmedel för att studera teknik. Att se sig själv spela var även debut för de flesta av spelarna. Många hade väntat sig att de skulle se ut som det gjorde när dom spelade, medan vissa fick lite av en aha upplevelse. Alla var mycket positiva efter samtalen med tränarna.
Sista dagens spel fick tyvärr genomföras inomhus. Många spelare började känna av lägret både i benen och i huvudet, vilket gjorde att det var lite manfall under sista dagens träning.
Lägret avslutades med lunch sedan var det hemfärd till tennishallen i Mark. Som tränare måste man vara mycket stolt över hur spelarna har genomfört lägret. Alla har krigat och visat en helt underbar inställning. Kan vi fortsätta på samma vis under fortsättningen av grussäsongen ser det mycket bra ut. Hoppas att alla spelare hade ett lika givande läger som jag hade.

/Samuel Ekberg